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厂家做化妆品,有哪些不同的高钙食物[水信生物]
专栏:化妆品代加工资讯
发布日期:2022-10-28
阅读量:1545
作者:水信生物
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厂家做化妆品,珠海水信生物科技有限公司关于有哪些不同的高钙食物[水信生物]有很多富含钙的食物可供选择。大豆和由大豆制成的产品,如豆豉、大豆酸奶和大豆饮料也是钙的重要来源。芝麻也富含矿物质。

厂家做化妆品,珠海水信生物科技有限公司关于有哪些不同的高钙食物[水信生物]

有很多富含钙的食物可供选择。钙z常见的来源之一是奶制品,如牛奶、奶酪和酸奶。深绿色蔬菜、罐装鱼、豆制品和豆类都是富含钙的食物。也有几种食物是强化钙的,如谷物,果汁,和牛奶的替代品,如大米和大豆饮料。

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厂家做化妆品,虽然乳制品是富含钙的食物的固体来源,但它们通常也含有高脂肪和高胆固醇。重要的是要适量食用这些食物,尽可能选择低脂肪或无脂肪的食物。牛奶可以代替水来增加食物中的钙含量,比如汤和热麦片。

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厂家做化妆品,对于那些不吃奶制品的人来说,还有其他几种富含钙的食物可供选择。深色绿叶蔬菜,如羽衣甘蓝、菠菜、白菜和羽衣甘蓝都富含钙。西兰花也是不错的选择。这种矿物质也存在于有骨头的罐装鱼中,比如沙丁鱼和鲑鱼。大豆和由大豆制成的产品,如豆豉、大豆酸奶和大豆饮料也是钙的重要来源。

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